| Sarkık göğüs, bu zamana kadar bütün bayanların korkulu rüyası olmuştur. Dış görünüme önem veren kadınların rahatsız olduğu bir durum olan sarkık göğüslerin dikleştirilmesi için günümüzde birçok yapay ve doğal yöntem bulunmaktadır. Sarkık göğüs genel olarak 40 yaş üstü bayanlarda meydana gelmeye başlasa da kişinin boyuna, kilosuna, genetik faktörlere ve varsa geçirdiği hastalıklara göre değişim göstermektedir. Yaş faktörünün haricinde olan nedenler de bayanlarda sarkık göğüs oluşumuna sebep olur. Şimdi de sarkık göğüs oluşumuna neden olan faktörleri inceleyelim.
Sarkık Göğüs Neden Olur?
Sarkık göğüs oluşumu yaş faktörünün dışında hamilelik ve emzirme döneminde, birden kilo alıp verme sırasında, menopoz geçirmede, düzensiz beslenme ve yanlış egzersizler sonucunda meydana gelir. En belirgin faktörlerden bir diğeri ise bayanların vücuduna uygun olmayan kalitesiz sütyen tercih etmeleridir. Eğer sarkık göğüs problemi yaşanıyorsa göğüs kanseri veya verem gibi hastalıkların olması bu durumu tetikler. Kişi sigara ve benzeri tütün ürünleri kullanıyorsa, alkol alımını sürekli hale getirdiyse bu tip durumlarda da sarkık göğüs oluşabilir.
Sarkık Göğüs Problemi Nasıl Giderilir?
Göğüsler kadınlığın en önemli vazgeçilmez belirtileridir. Kimse sarkık göğüs istemez. Fakat istememek yetmiyor. Bu yüzden sarkık göğüs oluşumunu önlemek için tedbirler alınmalıdır. Göğüsün yapısında kas bulunmadığından, yağ ve süt bezlerinden oluştuğu için sarkma ihtimali fazladır ve bakıma ihtiyaç duyarlar. Sarkık göğüs problemini gidermek için eczanelerde veya kozmetik ürünleri satan yerlerde göğüs dikleştirmek için veya sarkmaları önlemek için losyonlar, kremler bulunmaktadır. Fakat en güzeli ve maddi açıdan uygunu evde yapılacak olan yöntemlerdir.
Sarkık Göğüs İçin Evde Uygulanacak Yöntemler
Evde uygulanabilecek birçok yöntem mevcuttur. Bunlar zeytinyağı masajı, düzenli egzersiz, yumurta sarısı-salatalık karışımı, çemen, buz terapisi ve yumurta beyazıdır. Bu yöntemlerden en çok kullanılanları ele alalım.
Sarkık Göğüsler İçin Egzersiz:
Sarkık göğüsler ve kusursuz vücut için olmazsa olmazlardan biri de düzenli egzersizdir. Bu sayede göğüs etrafındaki kasları harekete geçirerek dik görünüm elde etmek oldukça basittir. Pres ve push-up egzersizleri yapılmalıdır. Spor yaparken göğsü rahatsız etmeyen sıkmayan sütyen seçilmelidir.
Sarkık Göğüsler İçin Buz Terapi:
Soğuk ve sıcağa karşı hassas olan ve dikleşen göğüsler için etkili bir yöntemdir. 3 buz küpünü alarak göğüs altında dairesel hareketler çizin ve her göğüs için maksimum 1 dakika işlemi tekrarlayın. Hassas bir şekilde kurulayarak yarım saat sırt üstü uzanın. Gün içinde bu işlemi aralıklarla tekrarlayabilirsiniz. Buzu fazla tutarsanız uyuşukluğa sebep olabilir.
Zeytinyağı Masajı:
Zeytinyağı, cildi nemlendirir ve elastikiyetini artırır. Göğüslerinize zeytinyağı ile masaj yaparak kan dolaşımını hızlandırabilir ve sarkmayı önleyebilirsiniz. Haftada birkaç kez uygulamanız yeterli olacaktır.
Yumurta Sarısı-Salatalık Karışımı:
Yumurta sarısı ve salatalık karışımı, göğüslerin sıkılaşmasına yardımcı olabilir. Yumurta sarısını ve salatalık püresini karıştırarak göğüslerinize uygulayın ve 30 dakika bekletin. Daha sonra ılık su ile durulayın.
Çemen Tohumu:
Çemen tohumu, hormonları dengeleyerek göğüslerin sıkılaşmasına yardımcı olabilir. Çemen tohumunu su ile karıştırarak macun kıvamına getirin ve göğüslerinize uygulayın. 10-15 dakika beklettikten sonra durulayın.
Bu yöntemler sayesinde sarkık göğüs problemini büyük ölçüde azaltabilir ve daha dik ve estetik bir görünüme kavuşabilirsiniz. Unutmayın ki düzenli bakım ve doğru yöntemler ile her zaman daha iyi sonuçlar elde edebilirsiniz.
|
Sarkık göğüslerin birçok kadının karşılaştığı bir sorun olduğunu düşünüyorum. Yaş, kilo, genetik faktörler gibi etkenlerin yanı sıra, hamilelik ve emzirme döneminin de etkisi büyük. Kalitesiz sütyen kullanımı gibi basit nedenlerin bile bu durumu tetikleyebileceğini duymak beni düşündürüyor. Peki, evde uygulayabileceğimiz yöntemler arasında en çok hangileri etkili? Zeytinyağı masajı gibi doğal yöntemlerin gerçekten işe yaradığını deneyimleyen var mı? Ayrıca, egzersiz konusunda özellikle hangi hareketler sarkmayı önlemekte daha etkili? Bu konuda daha fazla bilgi sahibi olmak isterim.
Cevap yazSarkık Göğüsler ve Etkileyen Faktörler
Gerçekten de sarkık göğüsler birçok kadının karşılaştığı bir sorun. Yaş, kilo ve genetik faktörlerin yanı sıra hamilelik ve emzirme dönemleri de önemli etkenler arasında yer alıyor. Kalitesiz sütyen kullanımı da bu durumu olumsuz etkileyen bir faktör.
Evde Uygulanabilecek Yöntemler
Evde uygulayabileceğiniz bazı doğal yöntemler bulunmakta. Zeytinyağı masajı gibi yöntemlerin, cilt elastikiyetini artırdığı ve kan dolaşımını desteklediği söyleniyor. Ancak bu yöntemlerin etkisini deneyimleyen kişilerin sonuçları değişkenlik gösterebiliyor. Cildinize uygun ürünler kullanarak masaj yapmak, bu alanda fayda sağlayabilir.
Egzersiz ve Hareketler
Egzersiz konusunda, özellikle göğüs kaslarını güçlendiren hareketler sarkmayı önlemede etkili olabilir. Şınav, dumbbell fly ve bench press gibi egzersizler, göğüs kaslarınızı çalıştırarak bu bölgede sıkılaşma sağlayabilir. Düzenli egzersiz, hem fiziksel hem de psikolojik olarak kendinizi daha iyi hissetmenize yardımcı olacaktır.
Bu konuyla ilgili daha fazla bilgi edinmek, çeşitli kaynaklardan araştırma yaparak daha fazla alternatif yöntem keşfetmek iyi bir fikir olabilir. Unutmayın ki her bireyin vücut yapısı farklıdır, bu nedenle farklı yöntemleri deneyerek sizin için en uygun olanı bulabilirsiniz.